Penyuluhan Exercise yang Baik Sebelum Olahraga untuk Meminimalisir Risiko Cedera di SMA Al Ihsan Desa Lekopancing

Dalam rangka meningkatkan pemahaman mengenai pentingnya menjaga kesehatan dan keselamatan saat berolahraga, telah dilaksanakan kegiatan Penyuluhan Exercise yang Baik Sebelum Olahraga untuk Meminimalisir Risiko Cedera pada Senin, 2 Februari 2026, bertempat di SMA Al Ihsan Desa Lekopancing, dengan sasaran siswa kelas X (10).

Kegiatan penyuluhan ini disampaikan oleh Muhammad Habil Wardana Majid, yang memberikan edukasi mengenai pentingnya melakukan warming up (pemanasan) dan cooling down (pendinginan) sebelum dan setelah berolahraga. Dalam penyampaian materi, dijelaskan bahwa pemanasan dan pendinginan merupakan langkah penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum aktivitas fisik serta membantu mencegah terjadinya cedera otot dan sendi.

Pada kegiatan ini, siswa menyimak penjelasan dan memperhatikan contoh gerakan yang diperagakan oleh pemateri. Muhammad Habil Wardana Majid memperagakan beberapa gerakan pemanasan dan pendinginan yang benar, aman, dan mudah diterapkan dalam kegiatan olahraga sehari-hari.

Materi yang disampaikan meliputi fungsi pemanasan dalam meningkatkan kesiapan tubuh, melenturkan otot, serta mengurangi risiko cedera, serta pentingnya pendinginan untuk membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga. Para siswa terlihat antusias dalam menyimak materi dan memperhatikan setiap contoh gerakan yang diperagakan.

Melalui kegiatan penyuluhan ini, diharapkan siswa SMA Al Ihsan Desa Lekopancing memiliki pemahaman yang lebih baik mengenai pentingnya persiapan tubuh sebelum berolahraga, sehingga dapat menerapkan kebiasaan olahraga yang lebih aman dan sehat di lingkungan sekolah maupun di luar sekolah.